심박수 심박수는 분당 심장 박동 수 (BPM)입니다. 성인의 일반적인 휴식 심박수 범위는 55-80 BPM입니다. 하지만 연령, 성별 및 기타 요인에 의해 달라질 수 있습니다. 심박수는 운동 중에 상승합니다. 심폐 건강이 더 좋은 운동선수는 일반적으로 평균의 성인보다 심박수가 느립니다. 심박수 영역 저희는 5개 심박수 영역의 지속 시간을 기록합니다. 각 심박수 영역들은 각기 다른 운동 유형에 따라 적합합니다. 최대 심박수의 50%-60%는 달리기 전의 워밍업 및 달리기 후의 쿨 다운에 적합합니다. 최대 심박수의 61%-70%에서 신체는 주로 지방을 연소시켜 운동에 필요한 에너지를 공급하므로 효과적으로 지방을 감소시키거나 체지방률을 조절할....... 출처 : https://blog.naver.com/aw..
